Kategori: Uncategorized

Har du nogensinde oplevet at overtænkning stopper dig fra at handle? At gennemgå samtaler igen og igen i dit hoved.Overanalysere beslutninger.Tvivle på dig selv.Eller forestille dig alle de ting, der kan gå galt? Så det ender med at du enten ikke tager en beslutning eller, at livet gør det for dig? Så er du langt…

Vil du gerne have sundere relationer i dit liv? Det er bevist gennem mange videnskabelige studier, at dét, som afgør om vi mennesker oplever at være lykkelige i livet, er kvaliteten af de relationer vi har. Gode, sunde og stærke relationer betyder altså rigtig meget for dit liv. Måske tænker du: Ja, det vidste jeg…

For mange er det svært at sætte grænser – selv når de godt ved, at de burde. Hvis du har dårlige erfaringer med at sætte grænser, er det helt naturligt, at du mærker modstand ved at skulle gøre det. Måske har du erfaret, at det at sige fra skaber konflikt. At det skubber mennesker væk.…

De fleste tænker, at ro er noget, man får, når tingene falder på plads. Når der bliver mindre at lave. Når presset forsvinder. Når livet bliver mere overskueligt. Når.. Når.. Når.. Men sådan fungerer det sjældent.Tværtimod. Det der i virkeligheden sker er, at du jagter roen hele tiden. Der er hele tiden nye ting, der…

Oplever du at du hele tiden gentager de samme mønstre? Hver søndag aften lover du dig selv, at du vil starte i morgen, men allerede mandag eftermiddag, har du glemt det eller bare givet op? Måske ender du i de samme typer relationer, som ikke tjener dig så godt. Og du lover dig selv at…

Kæmper du også med at bryde gamle mønstre? Længes du efter at skabe en varig forandring i dit liv? Har du nogensinde taget dig selv i at gøre det samme igen – selvom du havde besluttet dig for at gøre noget andet? Måske siger du ja, når du egentlig mener nej.Måske ender du i de…

Stress udvikler sig ofte gradvist. Mange mennesker mærker, at noget føles anderledes i hverdagen, men det kan være svært at sætte fingeren på præcis hvad. En stress-test kan være en enkel måde at stoppe op og reflektere over, hvordan du faktisk har det lige nu. Den kan ikke give en diagnose, men den kan give…

Når mennesker tænker på stress, forestiller de sig ofte tydelige symptomer som søvnløshed, hjertebanken eller udmattelse. Men stress begynder sjældent så dramatisk. Faktisk er der mange skjulte tegn på stress, som gør sig bemærket i baggrunden i lang tid før en egentlig stresstilstand opstår. Når du kender dem, har du mulighed for at reagere langt…

Hvad er stress? Stress er kroppens naturlige reaktion på pres eller belastning. Når vi oplever krav eller udfordringer, frigiver kroppen stresshormoner som blandt andet adrenalin og kortisol. Disse hormoner gør os mere opmærksomme og klar til handling. Problemet opstår, når belastningen varer ved i længere tid. Hvis kroppen ikke får mulighed for at restituere, kan…

Stress er blevet et af de mest almindelige problemer i moderne arbejdsliv og hverdag. Mange oplever perioder med pres, høje krav og konstant aktivitet, men det kan være svært at vurdere, hvornår travlhed begynder at udvikle sig til egentlig stress og hvilke stress symptomer, der er værd at lægge mærke til. Ofte reagerer mennesker først,…