Fra selvindsigt til bevidst ledelse – sådan bliver du mere bevidst om dine valg

Vi træffer hundredvis af valg hver dag. Mange af dem uden rigtigt at tænke over, hvorfor vi vælger, som vi gør. Vi reagerer ud fra vaner, erfaringer, forventninger og mønstre, som gennem tiden er blevet en del af den måde, vi navigerer på.

Selvindsigt handler om at få øje på det, der styrer dig. Bevidst ledelse begynder, når du bruger den indsigt til aktivt at vælge, hvordan du vil handle.

Det gælder både i livet og i arbejdslivet. I måden du træffer beslutninger på, kommunikerer med andre, reagerer under pres, sætter grænser og prioriterer din tid og energi.

Jo mere bevidst du bliver om dine egne mønstre, værdier og reaktioner, desto større mulighed får du for at vælge din respons frem for blot at reagere automatisk.

Det er bevægelsen fra selvindsigt til bevidst ledelse.

Hvad er selvindsigt?

Selvindsigt er evnen til at forstå dig selv – dine værdier, behov, styrker, reaktioner og de mønstre, der påvirker den måde, du tænker og handler på.

Det handler ikke kun om at vide, hvem du er, men også om at blive opmærksom på, hvorfor du reagerer, som du gør.

Måske siger du ja, selvom du egentlig har lyst til at sige nej. Måske undgår du en vanskelig samtale, reagerer defensivt på kritik eller bliver ved med at prioritere opgaver, som ikke er de vigtigste. Ofte sker det næsten automatisk.

Selvindsigt gør det muligt at stoppe op og undersøge, hvad der ligger bag din reaktion. Er det en vane? En værdi? Et behov? En frygt? En forventning til dig selv?

Du kan ikke træffe et bevidst valg om noget, du ikke er bevidst om. Derfor er selvindsigt et vigtigt første skridt mod bevidst ledelse.

Hvad er forskellen på selvindsigt og bevidsthed?

Selvindsigt og bevidsthed hænger tæt sammen, men de er ikke helt det samme.

Selvindsigt handler om det, du ved og forstår om dig selv. Bevidsthed handler om at kunne få øje på det, mens det sker.

Du kan eksempelvis godt vide, at du har en tendens til at undgå konflikter. Det er selvindsigt. Men når du midt i en vanskelig samtale opdager, at du er ved at trække dig eller give efter, bliver din selvindsigt til bevidsthed i situationen.

Og netop dér opstår muligheden for at gøre noget andet.

I stedet for automatisk at følge dit gamle mønster kan du stoppe op og spørge dig selv: Hvordan ønsker jeg at handle lige nu?

Bevidsthed skaber med andre ord et mellemrum mellem det, der sker, og din reaktion. I det mellemrum får du mulighed for at vælge.

Fra bevidsthed til bevidste valg

Bevidsthed gør ikke nødvendigvis dine valg lettere. Men den gør det tydeligere, at du har et valg.

Når du får øje på dine automatiske reaktioner og de mønstre, der ligger bag dem, får du mulighed for at forholde dig til, om de stadig er hensigtsmæssige.

Måske opdager du, at du siger ja til for meget på arbejdet, fordi du gerne vil leve op til andres forventninger. At du undgår at sige din mening for at bevare den gode stemning. Eller at du bliver i en situation, der ikke længere fungerer, fordi det kendte føles tryggere end det ukendte.

Et bevidst valg handler ikke nødvendigvis om at vælge det modsatte. Det handler om at kunne spørge dig selv: Hvad styrer mit valg lige nu – og er det sådan, jeg ønsker at handle?

Nogle gange vil du vælge præcis det samme som før. Forskellen er, at valget denne gang er dit.

Det er her, selvindsigt og bevidsthed begynder at blive til personligt lederskab.

Hvordan bliver du mere bevidst om dine reaktioner og valg?

Bevidsthed udvikles ved at øve dig i at stoppe op og lægge mærke til, hvad der sker i dig – især i situationer, hvor du normalt reagerer hurtigt eller automatisk.

Du kan begynde med at være nysgerrig på situationer, hvor du mærker irritation, modstand, usikkerhed eller pres. Ofte er det netop her, dine automatiske mønstre bliver tydeligst.

Prøv eksempelvis at spørge dig selv:

• Hvad sker der i mig lige nu?
• Hvad reagerer jeg på?
• Hvad får jeg lyst til at gøre?
• Hvad er vigtigt for mig i denne situation?
• Hvilke andre muligheder har jeg?
• Hvordan ønsker jeg at handle?

Målet er ikke, at du skal analysere dig selv hele tiden. Det handler om gradvist at blive bedre til at opdage de øjeblikke, hvor du ellers ville handle på autopilot.

Jo tidligere du får øje på din automatiske reaktion, desto større mulighed har du for at vælge din handling bevidst.

Hvad betyder bevidst ledelse i arbejdslivet?

Bevidst ledelse er relevant, uanset om du har personaleansvar eller ej. Vi leder alle os selv i arbejdslivet – i vores prioriteringer, beslutninger, samarbejde, kommunikation og måde at håndtere pres og forandringer på.

På arbejdet bliver vores automatiske mønstre ofte særligt tydelige. Måske tager du for meget ansvar, har svært ved at sige fra, undgår konflikter eller bliver mere kontrollerende, når du føler dig presset. Måske holder du fast i en bestemt måde at gøre tingene på, selvom situationen kalder på noget andet.

Bevidst ledelse handler om at kunne opdage disse reaktioner og forholde sig aktivt til dem: Hvad sker der i mig lige nu, hvad kræver situationen – og hvordan ønsker jeg at handle?

Det betyder ikke, at du altid skal reagere perfekt. Men jo mere bevidst du er om dig selv og din påvirkning på andre, desto bedre mulighed har du for at kommunikere tydeligt, samarbejde konstruktivt og træffe beslutninger, du kan stå ved.

I arbejdslivet bliver bevidsthed dermed ikke kun personlig udvikling. Det bliver en professionel kompetence.

Fra selvindsigt til bevidst ledelse

Vejen fra selvindsigt til bevidst ledelse kan beskrives som en bevægelse gennem fire trin:

1.Selvindsigt

Du bliver klogere på dine værdier, behov, reaktioner og mønstre – og på det, der påvirker den måde, du handler på.

2.Bevidsthed

Du bliver i stand til at opdage dine reaktioner og mønstre, mens de udspiller sig, i stedet for først at forstå dem bagefter.

3.Valg

Når du opdager, hvad der sker, får du mulighed for at stoppe op og vælge, hvordan du ønsker at reagere.

4.Handling

Du omsætter dit bevidste valg til handling og træner dermed nye måder at kommunikere, træffe beslutninger og navigere på.

Selvindsigt skaber altså ikke i sig selv forandring. Først når din indsigt bliver til bevidsthed, valg og handling, begynder den at påvirke den måde, du leder dig selv på.

Bevidst ledelse er noget, du træner

Bevidst ledelse er ikke et punkt, du når frem til. Det er en evne, du udvikler gennem refleksion, opmærksomhed og ved at øve dig i at handle mere bevidst i de situationer, du møder.

Du vil stadig reagere automatisk indimellem, falde tilbage i gamle mønstre eller træffe valg, du bagefter ville ønske, du havde truffet anderledes. Forskellen ligger i, hvor hurtigt du opdager det – og hvad du gør med den bevidsthed.

Jo bedre du lærer dig selv at kende, desto bedre bliver dine muligheder for at lede dig selv bevidst.

Det er også kernen i personligt lederskab: ikke at kontrollere alt, hvad der sker omkring dig, men at tage ansvar for, hvordan du navigerer i det.

Vil du arbejde med dit personlige lederskab?

At udvikle bevidst ledelse kræver mere end at forstå begreberne. Det kræver tid til refleksion, træning og mulighed for at arbejde med de mønstre, valg og handlinger, der præger den måde, du navigerer på.

I Life Navigator – uddannelse i personlig ledelse arbejder vi netop med bevægelsen fra øget bevidsthed til tydeligere valg og handling – både i dit liv og arbejdsliv.

Forløbet er for dig, der ønsker at stå stærkere i dig selv, blive tydeligere på din retning og udvikle din evne til at lede dig selv bevidst.