Føler du dig forkert?

Har du nogensinde haft følelsen af, at der er noget galt med dig? At du simpelthen føler dig forkert?

At andre virker til at have lettere ved livet, relationer, arbejde eller sociale situationer – mens du selv hele tiden føler dig lidt ved siden af?

Måske tænker du for meget over, hvad andre tænker om dig.
Måske bliver du usikker i sociale sammenhænge.
Måske føler du dig “for meget”, “for stille”, “for følsom” eller bare… forkert.

Efter mere end 10 år som professionel coach har jeg opdaget noget.
Nemlig, at det er en følelse stort set alle mennesker kan relatere til.

Hvornår bliver det et problem?

Følelsen af at være forkert eller føle sig anderledes eller udenfor, kan vi allesammen relatere til.
Det bliver først et problem, når følelsen begynder at stå i vejen for dig.
Det vil sige, når du begynder at træffe beslutninger på baggrund af den.

Det er ikke sikkert, at det er noget, du tænker over bevidst. Når følelsen af, at der er noget galt med dig bliver en del af din identitet og altså din generelle selvforståelse, så er det ikke sikkert, at du længere stiller spørgsmålstegn ved om det er sandt.

Men det er jo i virkeligheden et super godt spørgsmål.

Hvordan ved du om følelsen af at være forkert påvirker dit liv?

Start med at lægge mærke til, hvordan du tænker og agerer især sammen med andre mennesker. Overveje følgende spørgsmål:

Holder du dig selv tilbage?

Bliver du afventende i sociale situationer? Måske siger du ikke det, du tænker fordi du er i tvivl om, hvordan det vil blive modtaget.
Måske afventer du hvad stemningen er omkring dig, før du tilkendegiver din mening eller måske vælger du simpelthen bare at trække dig.

Sammenligner du ofte dig selv med andre?

Går du rundt med en følelse af, at der simpelthen er noget, du ikke har fattet, men som alle andre forstår?
Måske bruger du rigtig meget energi på at lægge mærke til forskellen mellem dig og dem.
Prøver at regne ud, hvor du har misforstået noget. Eller hvorfor de er mere succesfulde, karismatiske eller bare like-able end du er?

Har du svært ved at mærke, hvad der er rigtigt ( eller forkert) for dig?

Bliver du meget i tvivl om, hvad du egentlig vil? Eller måske bliver du overrasket over, at ‘alle’ andre har en helt andet oplevelse af eller mening om en bestemt situation?

Måske ender det med at du i stedet for at holde fast på dit, kommer til at blive selvkritisk og gransker din egen indre forståelse og motivation.

Langsomt mister du forbindelsen til dig selv og dine egne behov og bliver faktisk mere afhængig af at se, hvad andre gør, for at kunne tage beslutninger og komme i handling.

Hvad koster det dig egentlig?

Overvej, hvor meget energi du egentlig bruger internt på hele tiden at skulle gå rundt og regne den ud?
Hvor i dit liv, kan du se konsekvenserne af det? Hvem går det ud over? Udover dig selv?
Hvor stor en livskvalitet har du egentlig, når du befinder dig i det her space?

Det der ofte sker, når vi går rundt og føler os forkerte er, at vi trækker os længere og længere væk fra andre mennesker.
Det er simpelthen for opslidende at interagere med andre hele tiden.
Måske har du forsøgt at tale med nogen om din følelse og er blevet mødt med manglende forståelse eller er blevet afvist.
‘Sikke noget pjat.’ ‘Hvad snakker du om?’ ‘Du er helt, som du skal være’.

Men det gør ikke rigtig nogen forskel. Det gør i hvertfald ikke sagen bedre. Og følelsen består.

Problemet er ikke dig, men det er dit problem

Problemet er, at du har lært at se dig selv gennem et filter af selvkritik, sammenligning og gamle historier om, hvem du burde være.

Du er blevet dus med at være forkert. Så dus, at det faktisk føles sandt for dig. Så dus, at tanken om at du tager fejl, faktisk er ubehagelig.

Det er ganske forståeligt. For vi mennesker har et dybt-rodet behov for at vide, hvem vi er.
Det, at føle sig sikker, på hvem du er, trumfer alt. Selv den negative selvopfattelse.

For tænk, hvis du tager fejl og du i virkeligheden er helt fantastisk…

Hvem er det?
Det føles ukendt, usikkert og uklart.
Følelsen af at være forkert føles trygt (omend ikke godt) og sikkert.

Så spørg dig selv:

Hvad giver det mig at tro på, at det er mig, den er gal med?
Hvad får jeg ud af det?

Sådan arbejder du med det

Hvis du er et sted, hvor du lægger mærke til at din følelse af at være forkert eller anderledes dukker op oftere og oftere i dit liv, så vil jeg invitere dig til at gå på opdagelse i det.

Start med at spørge dig selv:

Er det virkelig sandt, at jeg er forkert?

For hvad er egentlig rigtigt og forkert?

I coaching arbejder jeg aldrig med ‘rigtigt’ eller ‘forkert’. Udgangspunktet er altid:

‘ Hvad tjener dig?’
eller
‘ Hvad tjener dig ikke’?

Lyder det egoistisk? Selvoptaget?
Det er det ikke!

Når vi taler om, hvad der tjener dig, så er det ud fra præmissen om, hvilket menneske, du ønsker at være.
Så tænk spørgsmålet som: Tjener det mig i forhold til det menneske, jeg ønsker at være?

Sådan arbejder du med følelsen af at være forkert

Som du kan se, er vi igang med at udfordre dybt-liggende og veletablerede måder at tænke på om dig selv.

Der findes ikke et quickfix til at ændre din negative selvopfattelse. Det er en proces.
Men det KAN lade sig gøre.
Hvis du er klar til at gøre arbejdet!

1. Bevidsthed

Du har allerede taget skridt 1, så tillykke med det.
Du kan ikke ændre noget du ikke er bevidst om. Så derfor handler første skridt altid om at vågne op til situationen. Det har du allerede gjort ved at læse denne artikel. ✅
Nu gælder det om at skrue op for bevidstheden og begynde at sætte fokus på mønsteret.

2. Afdæk hvad der sker

For at du kan begynde at ændre din negative selvopfattelse er det godt at have et overblik over, hvad der egentlig foregår.
Undersøg, hvor ofte det sker og sammen med hvem. Læg mærke til hvordan og hvornår din indre dialog bliver fokuseret på dig selv og dine mangler/din forkerthed.

3. Tal med nogen og få støtte

At bryde en så dybe og langvarig overbevisning, der handler om din identitet og selvforståelse kræver mere end bare en snak med en god ven.
Det kan være enten coaching eller terapi, der er den rigtige vej frem for dig.
Men tal med nogen, hvor du har mulighed for udømmende at gå på opdagelse i, hvad der sker og kan få støtte til at ændre det.

Coaching kan hjælpe dig med at slippe følelsen af at være forkert

Hvis følelsen af ikke at være god nok fylder meget i dit liv, kan coaching være en måde at arbejde mere konkret og bevidst med de mønstre, der holder dig fast.

Coaching handler ikke om at “fikse” dig.

Det handler om at forstå dig selv bedre.
Skabe mere ro.
Bryde gamle mønstre.
Og begynde at leve mere ud fra den du er – fremfor hvem du tror, du burde være.

Mange oplever, at de gennem coaching bliver mere tydelige omkring:

• deres behov
• deres grænser
• deres værdier
• deres relationer
• og det liv de egentlig ønsker at leve

Forandring starter ofte med bevidsthed.

Og nogle gange hjælper det at have et menneske ved siden af sig, som kan stille de rigtige spørgsmål og hjælpe én med at se sig selv mere klart.
Du kan læse mere om hvorvidt coaching er det næste rigtige skridt for dig her ➡️

Nu du har taget 1. skridt og er bevidst om din udfordring, vil jeg invitere dig til at tage et skridt mere fremad mod at skabe den forandring, du længes efter.

Book en gratis og uforpligtende samtale med mig og lad os undersøge om coaching er det næste rigtige skridt i din rejse.

Samtalen er fortrolig og varer ca. 20 minutter.